مطالب توسط فاطمه حیدری

چگونه با کمترین آسیب از رابطه خارج شویم 1

چگونه با کمترین آسیب از رابطه خارج شویم 1 : معمولا هنگام اتمام رابطه دچار احساساتی مثل تحقیر شدن –طرد شدن – احساس گناه –خشم-دلسوزی میشویم و در مقابل این احساسات سه دیالوگ داریم : 1)خاک تو سرم ( حقمه ) در واقع زیبنای این فکر به نوعی خشم از خود و قضاوت کردن خودم […]

نکاتی برای خروج از رابطه

نکاتی برای خروج از رابطه 1-تا حد امکان با یک احساس خوشایند دو طرفه رابطه را پایان دهیم. 2-بپذیریم که در دنیای واقعی زندگی جریان دارد و این جدایی به دلایل متفاوتی اتفاق می افتد. 3-واقعیت را بپذیریم و اجتناب و انکار نکنیم. و از زندگی بدون شریک عاطفی مان نترسیم. 4-از بحث و مشاجره […]

چرا مذاکرات شکست میخورند ؟

چرا مذاکرات شکست میخورند ؟  معمولا در مذاکرات خود دچار اشتباهاتی میشویم که نمونه های رایج آن به شرح ذیل است: فشارآوردن داشتن پیش فرض حرف همدیگر را نمیفهمیم چون گوش نمیدهیم فاصله ترس از گفتن ترس از تحقیر شدن بی فایده بودن مذاکره نارضایتی که در انتهای مذاکره داریم کوتاه آمدن قرارگرفتن در موضع […]

سمینار های چهارشنبه 14 اسفند ماه 1398

سمینار روانشناسی : ویژه عموم مردم چهارشنبه 14 اسفند ماه 1398 کاملا رایگان : سمینار شماره 279 : اشتباهات طرف مقابل (بخشش ی تنبیه) ؟ ساعت: 16 الی 17:30 سمینار شماره 280 : واقع گرایی در برابر ایده آل گرایی ساعت 17:30 الی19

اصول یک مذاکره عاطفی صحیح

اصول یک مذاکره عاطفی صحیح : برای داشتن یک مذاکره عاطفی چند اصل داریم که در ادامه به این اصول میپردازیم: 1-اصل پیش فرض ما در مذاکره هیچ پیش فرضی نداریم و نباید در مذاکره به دنبال مناسب سازی طرف مقابل برای پیش فرض ها و حد و مرزهای خودمان باشیم چون نتیجه این مذاکره […]

چگونه میتوانیم اعتراض کنیم

چگونه میتوانیم اعتراض کنیم ؟  چگونه احساسات منفي خود را ابراز كنيم؟ عموما هنگامی که اعتراض نمیکنیم دو رویکرد اصلی داریم: 1-مهارت نداریم 2-مفاهیم شناختی درستی نداریم علاوه بر اینها شرایط هم در این اجتناب از اعتراض نقش دارد. (براي درك بهتر اسلايد دوم را نگاه كنيد.) 1-فرار یا اجتناب: جرات ورزی پایین و مشارکت […]

افسردگی حاصل از طردشدن

افسردگی حاصل از طردشدن : برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی ناشي از طرد شدن باید چند نکته را بدانیم: اولین گام: دیدن این سیکل و علایم آن و قبول کردن آن در واقع در این مرحله اتفاقی که می افتد این است که همه سعی دارند این اتفاق را پیش پا افتاده جلوه دهند […]

بدون او باید چه کنم؟

بدون او باید چه کنم؟ چرا به این موضوع فکر میکنم که بدون او باید چه کنم؟ اصلا بدون او چه اتفاقی می افتد؟ ما معمولا در روابط خود دچار وابستگی هستیم و به طرف مقابل عادت میکنیم و یا به دلیل اینکه از طرف فامیل و یا جامعه تحت فشار هستیم و یا شاید […]