نکاتی برای خروج از رابطه

نکاتی برای خروج از رابطه 1-تا حد امکان با یک احساس خوشایند دو طرفه رابطه را پایان دهیم. 2-بپذیریم که در دنیای واقعی زندگی جریان دارد و این جدایی به دلایل متفاوتی اتفاق می افتد. 3-واقعیت را بپذیریم و اجتناب و انکار نکنیم. و از زندگی بدون شریک عاطفی مان نترسیم. 4-از بحث و مشاجره […]

چرا مذاکرات شکست میخورند ؟

چرا مذاکرات شکست میخورند ؟  معمولا در مذاکرات خود دچار اشتباهاتی میشویم که نمونه های رایج آن به شرح ذیل است: فشارآوردن داشتن پیش فرض حرف همدیگر را نمیفهمیم چون گوش نمیدهیم فاصله ترس از گفتن ترس از تحقیر شدن بی فایده بودن مذاکره نارضایتی که در انتهای مذاکره داریم کوتاه آمدن قرارگرفتن در موضع […]

اصول یک مذاکره عاطفی صحیح

اصول یک مذاکره عاطفی صحیح : برای داشتن یک مذاکره عاطفی چند اصل داریم که در ادامه به این اصول میپردازیم: 1-اصل پیش فرض ما در مذاکره هیچ پیش فرضی نداریم و نباید در مذاکره به دنبال مناسب سازی طرف مقابل برای پیش فرض ها و حد و مرزهای خودمان باشیم چون نتیجه این مذاکره […]

چگونه میتوانیم اعتراض کنیم

چگونه میتوانیم اعتراض کنیم ؟  چگونه احساسات منفی خود را ابراز کنیم؟ عموما هنگامی که اعتراض نمیکنیم دو رویکرد اصلی داریم: 1-مهارت نداریم 2-مفاهیم شناختی درستی نداریم علاوه بر اینها شرایط هم در این اجتناب از اعتراض نقش دارد. (برای درک بهتر اسلاید دوم را نگاه کنید.) 1-فرار یا اجتناب: جرات ورزی پایین و مشارکت […]

افسردگی حاصل از طردشدن

افسردگی حاصل از طردشدن : برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی ناشی از طرد شدن باید چند نکته را بدانیم: اولین گام: دیدن این سیکل و علایم آن و قبول کردن آن در واقع در این مرحله اتفاقی که می افتد این است که همه سعی دارند این اتفاق را پیش پا افتاده جلوه دهند […]

بدون او باید چه کنم؟

بدون او باید چه کنم؟ چرا به این موضوع فکر میکنم که بدون او باید چه کنم؟ اصلا بدون او چه اتفاقی می افتد؟ ما معمولا در روابط خود دچار وابستگی هستیم و به طرف مقابل عادت میکنیم و یا به دلیل اینکه از طرف فامیل و یا جامعه تحت فشار هستیم و یا شاید […]

ایا همه ی نیاز ها در یک رابطه بر طرف میشود؟

ایا همه ی نیاز ها در یک رابطه بر طرف میشود؟ این سوال مطرح میشود که آیا کسی هست که بتواند تمام نیازهایش را توسط یک نفر برآورده کند و بابت همه نیازهایش به او متعهد باشد؟ پاسخ به این سوال مشخص اما بسیار سخت و چالش برانگیز است . زیرا رابطه ای که در […]

چرا در رابطه ام دیده نمی شوم ؟

چرا در رابطه ام دیده نمی شوم ؟ دیده شدن یا نشدن در رابطه دو طرفه است. برای دیده شدن در رابطه باید به انتخاب خود توجه کنیم، یعنی فرد مهر طلب قاعدتا باید به دنبال فرد وابسته باشد و برعکس. دو فرد مهرطلب با هم زیر یک سقف به چالش خواهند خورد . باید […]

چگونه ترس از دست دادن نداشته باشم ؟

چگونه ترس از دست دادن نداشته باشم ؟ برای این موضوع مهم است بدانیم درک ما از ترس کاملا به ما وابسته است، همه به یک اندازه از حقایق زندگی نمی ترسیم مثلا همه از سوسک به یک اندازه نمی ترسند و به درکشون از این موجود ( حقیقت ) وابسته است لذا برای اینکه […]

از کجا بفهمم طرف مقابل توجه میخواد ؟

از کجا بفهمم طرف مقابل توجه میخواد ؟ وقتی از طرف مقابل توجه می خواهیم ولی به زبان نمیاریم معمولا رفتارهایی بروز می دهیم که به نوعی فریاد خاموش برای توجه گرفتن است این موضوع در روابط بسیار شایع است و شما هم می توانید با دیدن این نشانه ها به شریک عاطفی تون نگاه […]

از کجا متوجه شوم ادم مهر طلبی هستم یا نه ؟

از کجا متوجه شوم ادم مهر طلبی هستم یا نه ؟ شخصیت مهرطلب شخصیتی است که دائما به دنبال گرفتن توجه از دیگران است و همه چیز خود را حاضر است قربانی این توجه کند. علایم شخصیتی مهرطلب: 1- اغراق در خصوص دستاوردها و موفقیت ها (وقتی دائما در حال تعریف از خود و دستاوردهاییمان […]

چگونه بفهمم طرف مقابل دروغ میگوید ؟

چگونه بفهمم طرف مقابل دروغ میگوید ؟ به شکل کلی کسی که دروغ میگوید از برقراری تماس چشمی و تماس فیزیکی و ابراز احساسات اجتناب میکند به نوعی چون دروغ گفتن از دید جامعه و تربیتی کار درستی به حساب نمی آید ما از نزدیکی عاطفی با کسی که به او دروغ می گوییم اجتناب […]