نوشته‌ها

سمینارهای چهارشنبه 16بهمن1398

سمینار روانشناسی :

ویژه عموم مردم

چهارشنبه 16 بهمن ماه 1398

کاملا رایگان :

سمینار شماره 263 : چرا فکر میکنم لیاقتش را ندارم ؟

ساعت: 16 الی 17:30

سمینار شماره 264 : راههای تشخیص یه رابطه ی سالم

ساعت 17:30 الی19

چه کار کنم به من نچسبد ؟

چه کار کنم به من نچسبد ؟ افرادی این خاصیت را دارند که کنترلگر یا سواستفاده کننده عاطفی یا وابسته هستند که عموما این افراد در اثر ترس از شکست و اعتماد به نفس پایین دچار این شرایط میشوند.

1-ناامنی درونی:

مکانیسم های دفاعی شان زیاد است و این افراد با وجود اینکه وابسته هستند اما در صورتی که احساس ناامنی زیادی كنند خودشان رابطه را تمام میکنند ولی دچار احساس ناراحتی شدیدی میشوند. راه مقابله با این  افراد این است که چارچوب داشته باشیم تا نتوانند زندگی ما را احاطه کنند.

2-بت سازی:

از شریک عاطفی خود خدا میسازند و او را میپرستند و توقع دارند که شریکشان تمام نیازهایشان را بر طرف کند در صورتی که  همه افراد عموما به خاطر یکی از نیازهای اساسی و عمیقشان  وارد رابطه میشوند. این افراد به شدت کنترل کننده میشوند .در این شرایط شریک عاطفی این افراد ممکن است انقدر برای رابطه ارزش قایل نباشد ولی این افراد این موضوع را نمیبینند.

3-طرد شدگی:

تمایل زیادی به بازسازی ترومای دوران کودکی دارند یعنی علت چسبیدن این افراد به شریک عاطفی شان بازسازی ترومای خودشان است نه الزاما عشق و علاقه به شریکشان.یعنی طرف مقابل از دوست داشتن شما دلسرد میشود و میرود.

4-عشق وجود ندارد:

این افراد چون در پدر و مادر خود رابطه ی عاطفی و عشق ندیده اند چنین تفکری دارند اما از ترس تنها ماندن در حالی که حتی شاید شریک عاطفی خود را دوست ندارند به او میچسبند و متوجه سو استفاده عاطفی و بدرفتاری های طرف مقابل نمي شوند و دلسردمي شوند.

5-احساس ارزشمندی:

این افراد عموما افرادی پوچ و تو خالی هستند و از درون هیچ چیزی ندارند و  همیشه در شریک عاطفی خود چیزی پیدا میکنند که باعث ایجاد احساس ارزشمندی میشود.این افراد درگیر افسردگی میشوند در نهایت به مرور زمان سر خورده میشوند.

6-ترس از شکست:

این افراد جز افراد با اعتماد به نفس پایین هستند و افراد با طیف های متفاوتی از وسواس در اینها زیاد است عموما رابطه را مانند یک مسابقه میبینند و به خاطر برد رابطه برقرار میکنند نه به خاطر عشق در اصل حتی اگر شریک عاطفی شان را دوست نداشته باشند هم باز در رابطه میمانند.

7- چسبنده فانتزی:

این افراد یک سری استاندارد های غیر واقعی برای عشق تعریف میکنند ولی این استاندارد سلیقه ای است و ممکن است وجود نداشته باشد اما اگر وجود داشته باشد و این افراد را پیدا کنند به انها میچسبند و سرویس و خدمات زیادی به طرف مقابل میدهنداما در مقابل شریکشان هم باید تمام فانتزی ها و استاندارد های آنها را براورده کند.
‎کسی که با ابزار کنترلگری و سواستفاده عاطفي میخواهد در رابطه بماند را چسبنده مي گوييم.

چه کار کنم به من نچسبد  : دپارتمان آموزش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا

احساس شرم در افراد

احساس شرم در افراد : احساس شرم احساسی است که باعث میشود انسان شخصیت خود را مورد حمله ببیند و احساس کند که بد است و ارزشمند نیست  و غمگین شود و این احساس ایجاد بار مسیولیت ندارد و تفاوت این احساس با احساس گناه در همین است که احساس گناه بار مسیولیت بر عهده ی من میگذارد و باعث میشود من فکر کنم که کاری کردم و یا رفتاری که من داشتم بد بود و پسندیده نبود و بیشتر یک رفتار یا عمل خاص مورد هدف است نه کل شخصیت و ابعاد وجودی من
احساس شرم —-> حمله به شخصیت خود —-> احساس بی ارزشی و بد بودن —-> غمگین شدن
احساس گناه —-> حمله به رفتار یا عمل خود—-> احساس بد پشیمانی بابت رفتار و عمل انجام شده —-> خشم از خود
ما معمولا هنگامی که احساس شرم داریم نسبت به مسئله ای بابت شرم خود نیز شرمگین میشویم و این باعث ایجاد غم میشود.

احساس شرم داشتن در اینجا با معنای عام شرم که در فرهنگ ما عموما با خجالت یکی است متفاوت است و در مقابل بی شرمی قرار نمیگیرد و در جامعه شرم داشتن خوب و بی شرمی بد تلقی میشود اما در این مبحث احساس شرم به عنوان احساس منفی تعریف میشود متاسفانه شرم قاتل خاموش روابط بین فردی و روابط عاطفی است و این حس زیر مجموعه حس غم است .

علایم شرم : تن صدای پایین ،عدم برقراری تماس چشمی،تپش قلب و باقی علایمی که هنگام شرم در افراد مشاهده میشود علایم اضطرابی است که برای پنهان کردن احساس شرم بروز میکند مثل : عرق کردن –لرزش صدا-گوشه گیری-سرخ شدن – گریه و….. شرم باعث میشود که بابت این شرم از خودمان خشمگین شویم و دچار احساس پشیمانی و کاهش اعتماد به نفس بشویم و خودمان را سرزنش کنیم و این یعنی ما غم خود را از این موضوع تبدیل به خشم میکنیم زیرا بروز احساس خشم و تحمل کردن آن راحت تر است و به همین دلیل هم دیدن شرم در افراد بسیار سخت است و به راحتی قابل کشف نیست. ریشه این شرم عموما در کودکی  شکل میگیرد هنگامی که مادری فرزند خود را بابت کاری که در جمع انجام داده سرزنش میکند و میگوید که بابت این کار تو آبروی من رفت و من خجالت کشیدم باعث میشود بچه احساس بی ارزشی کند و از خودش غمگین شود.

دپارتمان آموزش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا

رویکرد های متفاوت در برابر احساس شرم

رویکرد های متفاوت در برابر احساس شرم : بروز احساس شرم در مردان و زنان متفاوت است  به طوری که شرم در زنان  هنگامی ایجاد میشود که تکالیف و وظایفی که جامعه و خانواده  بر عهده آنها نهاده را نتوانند انجام دهند مثل نقش مادری- خانه داری و…. و در نهایت بابت این ضعف ها در زنان خشم از خود ایجاد میشود بنابر این زنان عموما شرم را به صورت غم از خود تجربه میکنند.

مردان عموما باایجاد احساس ضعف به بی ارزشی و شرم دچار میشوند و این در مردان خشم از دیگران را ایجاد میکند مثلا اگر مردی به خاطر ارتباط زیاد و غیر معقول با زنان سرزنش شود باعث ایجاد احساس شرم در او نمیشود.

بلکه به او احساس قدرت میدهد اما اگربابت عدم قدرت مردان  سرزنش شوند دچار احساس شرم میشوند .ازآنجایی که رابطه داشتن به معنی نزدیک شدن به کسی است که دوستش داریم .

پس با احساس شرم در تضاد است چون شرم باعث ایجاد فاصله و جدایی میشود در روابط هم ضعف ها و هم نقاط قوت افراد دیده میشود و این باعث ایجاد اضطراب در افرادی میشود که احساس شرم دارند.

رویکردهای متفاوتی در برابر احساس شرم وجود دارد که به شرح زیر است :

1)انکار= مثل هنگامی که حرفی زده ایم که خودمان هم از آن حرف احساس شرم داریم ولی به شدت انکار میکنیم​ که اصلا این حرف زده ایم . مثلا وانمود میکنیم که اصلا چنین حرفی را نزده ایم

2)توجیه = این افراد انکار نمیکنند اما برای کاری که انجام داده اند و بابت آن احساس شرم میکنند توجیه های متفاوتی می آورند و مثلا با یادآوری ضعفها و اشتباهات دیگران میخواهند احساس شرم و بار اشتاه خود را کم کنند.آخه تو باعث شدی….
تقصیر تو بود که ….
تو خودت هم ….
در واقع پای هر چیزی را که توجیه کند وسط میکشیم .

3)فرار=منظور فرار فیزیکی نیست و مثلا موضوعات بی ربط را مطرح میکنیم مثلا هنگامی که از اشتباه ما حرف میزننند ما موضوع بحث را عوض میکنیم .
در واقع ریشه همه این رفتارها و اقدامات خشمی است که داریم و این خشم و رفتارها مجموعا باعث از بین رفتن رابطه میشود.

رویکرد های متفاوت در برابر احساس شرم : دپارتمان آموزش مرکز خدمات روانشناسی و مشاوره احیا

سمینار های پنجشنبه 3 بهمن ماه 1398

سمینار روانشناسی :

ویژه عموم مردم

پنجشنبه 3 بهمن ماه 1398

کاملا رایگان :

سمینار شماره 261: وقتی طرف مقابل نقش قربانی بازی میکند چه کنیم؟

ساعت: 16 الی 18

سمینار شماره 262 : چرا ادم رویا هایم نیستم ؟

ساعت : 18 الی 20

سمینار های پنجشنبه2 بهمن  ماه 1398

سمینار روانشناسی :

ویژه عموم مردم

پنجشنبه2 بهمن  ماه 1398

کاملا رایگان :

سمینار شماره 259 : چرا آنقدری که من انرژی میگذارم ، طرف مقابل انرژی نمیگذارد؟

ساعت: 16 تا 17:30

سمینار شماره 260: عشق سالم و عشق بیمار ؟

ساعت : 17:30 تا19

 

سمینار های پنجشنبه 26 دی ماه 1398

 

سمینار روانشناسی :

ویژه عموم مردم

پنجشنبه 26 دی ماه 1398

کاملا رایگان :

سمینار شماره 257: دوست داشتن دروغین چه شکلیه ؟

ساعت: 16 الی 18

سمینار شماره 258: چگونه یک رابطه امن ایجاد کنم؟

ساعت : 18 تا 20

سمینار های چهارشنبه 25دی1398

سمینار روانشناسی :

ویژه عموم مردم

چهارشنبه 25 دی ماه 1398

کاملا رایگان :

سمینار شماره 255: چرا حرف من را نمیفهمد

ساعت: 16 الی 17:30

سمینار شماره 256: نجات از سردرگمی

ساعت 17:30 الی19

سمینار های پنج شنبه 19 دی 1398

 

سمینار روانشناسی :

ویژه عموم مردم

پنجشنبه 19 دی ماه 1398

کاملا رایگان :

سمینار شماره 253 : چگونه سلامت رابطه را اندازه گیری کنم؟

ساعت: 16 الی 18

سمینار شماره 254: با انتظاراتم در رابطه چه کنم؟

ساعت : 18 الی 20

سمینار های چهارشنبه 18دی ماه 98

سمینار روانشناسی :

ویژه عموم مردم

چهارشنبه 18 دی ماه 1398

کاملا رایگان :

سمینار شماره 251 : چرا در روابطم دیده نمیشوم؟

ساعت: 16 الی 17:30

سمینار شماره 252 : عشق مجازی

ساعت 17:30 الی19