مقابله با ترس از طرد شدن – طرد شدن به زمانی می گویند که ما از عاطفه و محبت کسانی که برای ما مهم هستند محروم شویم. وقتی انسانی ترس از طرد شدن دارد،
هنوز از سوی کسی طرد نشده است اما ترس این را دارد که کسانی که دوستشان دارد او را ترک کنند.
ترس از طرد شدن به چه شکل هایی دیده می شود ؟
گروهی از کسانی که می بینیم ترس از طرد شدن دارند مدام روابط شریک زندگی خود را چک می کنند
که مبادا شریکشان او را طرد و ترک کند.
گروهی از کسانی که ترس از طرد شدن همیشه همراه آن ها می باشد کسانی هستند
که در یک شرایط طرد شده قرار گرفته اند.
مانند زنی که همسرش به او خیانت کرده ولی زن همچنان در رابطه مانده است.
گروه سوم کسانی هستند که از ترس طرد شدن، خودشان رابطه را ترک می کنند. این افراد کسانی هستند که در زمان رابطه مدام ترس از طرد شدن از سوی طرف مقابل به همراهشان است.
این ترس باعث می شود که فرد خودش رابطه را پایان دهد و ترک کند.
ترس از طرد شدن چه بیماری هایی را همراه خود می آورد ؟
فردی که ترس از طرد شدن در رابطه را دارد مدام استرس دارد که مبادا شریک زندگی او ترکش کند. مدام می خواهد با صحبت کردن با دیگران از اینکه طرد نخواهد شد
اطمینان پیدا کند اما تاثیری ندارد و به بیماری وسواس و استرس فراگیر دچار می شوند مدام دل نگران هستند.
این موارد باعث می شود که سیستم ایمنی ضعیف شود و در سنین پایین فرد احساس فرسودگی می کند که حاصل از افسردگی می باشد.
چگونه ترس از طرد شدن را حل کنیم ؟
خود را بشناسید و محاسن ظاهری و اخلاقی که دارید را به خود گوشزد کنید.
در برابر نقطه ضعف های خود ترسی نداشته باشید. این نکته را به خود یادآور شوید که تمام افراد با هر رده و شخصیت نقاط ضعفی دارند.
در جمع های دوستانه شرکت کنید و سعی کنید توانایی های خود را نشان دهید و با دیگران معاشرت کنید.
تنهایی را بپذیرید.
باید به این موضوع توجه داشته باشید که تمام انسان ها تنها هستند تا نیاز نداشته باشید حتما در یک جمع قرار داشته باشید.
زیرا هیچ انسانی پیدا نمی شود که بتواند در تمام شرایط و در تمام طول عمر ما را دوست داشته باشد و کنارمان باشد.
باید تلاش کنیم که نه تنها از دیگران انتظارات کمی داشته باشیم، بلکه باید انتظاری از آن ها نداشته باشیم.
اگر از دیگران انتظار داشته باشید و انتظارات شما برآورده نشود یک فرد طلبکار می شوید و از لحاظ روحی آسیب می بینید.
مقابله با ترس از طرد شدن-دپارتمان پژوهشی آرامکده
