حواس پرتی – آیا برای شما اتفاق افتاده است که وارد اتاق شوید و یادتان نیاید برای چه کاری وارد اتاق شدید؟آیا مدام دسته کلید خود را گم میکنید؟
وسط مکالمات خود صحبت هایی که قرار بود بزنید را فراموش میکنید و مشکلاتی مانند این ها دارید؟
حواس پرتی یک مشکل رایج:
مغز انسان روزانه هزاران سلول از دست میدهد و هرچه سن بالاتر میرود سرعت از بین رفتن سلول ها نیز بیشتر میشود اضطراب می تواند باعث حواس پرتی شود اما راهکارهایی وجود دارد که میتوانید برای جلوگیری از این فراموشی و حواس پرتی انجام دهید.
روش هایی برای مقابله با حواس پرتی:
1)لیست درست کنید:
برای فراموش نکردن کارها و فعالیت های مهمی که قرار است انجام دهید لیستی تهیه کنید
و هر آن چه که لازم است را در آن یادداشت کنید و آن ها را اولویت بندی کنید
در این صورت انجام این کارها را فراموش نخواهید کرد.
2)از تکنولوژی فاصله بگیرید:
با پیشرفت تکنولوژی بسیاری از ما دیگر تمایلی به حفظ کردن شماره تلفن دوستانمان،تاریخ تولد عزیزانمان و موارد مشابه این را نداریم
زیرا همه این اطلاعات را در گوشی های هوشمند خود داریم
اما بهتر است بدانیم تحقیقات نشان داده استفاده مداوم از تکنولوژی نحوه عملکرد مغز را به شدت تحت تاثیر قرار میدهد بنابراین بهتر است سعی کنیم این موارد را به خاطر بسپاریم
3)هر وسیله را در یک مکان مشخص قرار دهید:
این راهکار با این که ساده به نظر میرسد اما بسیار کاربردی است برای انجام این روش سعی کنید
از در که وارد میشوید کلیدهای خود را در یک مکان ثابت بگذارید
وقتی به مرکز خرید میروید ماشین خود را در جای همیشگی پارک کنید تا جای پارک خود را فراموش نکنید.
به عبارت دیگر عادت های جدید ایجاد کنید این روش برای مقابله با حواس پرتی کمک زیادی به شما خواهد کرد.
4)تایمر تنظیم کنید:
اگر خوردن قرص ها،خاموش کردن مایکروویو و مواردی مانند این ها را فراموش میکنید
بهترین کار استفاده از تایمر است
برای انجام این کار تایمر گوشی خود را تنظیم کنید تا برای شما یادآوری کند چه کاری قرار بود انجام دهید.
حواس پرتی-دپارتمان پژوهشی آرامکده
