رابطه چسبنده یا وابستگی عاطفی – زوج ها از لحاظ وابستگی در سه گروه زیر قرار می گیرند.
- عدم وابستگی عاطفی : این افراد به شریک عاطفی و زندگی خود وابستگی ندارند و به او اهمیتی نمی دهند.
- رابطه چسبنده یا وابستگی عاطفی ناسالم : در رابطه چسبنده تصور فرد این است که شریک زندگی و عاطفی او تنها به او تعلق دارد.
- وابستگی عاطفی سالم : این نوع وابستگی حد واسط دو نوع قبلی می باشد. در عین حال که همسر خود را دوست دارد او را محدود نمی کند.
در این مقاله روی صحبت ما رابطه چسبنده می باشد. در ادامه علایم آن و راه رهایی از آن را ذکر می کنیم.
نشانه های رابطه چسبنده :
- در زمان هایی که کاری ندارند مدام با طرف مقابل خود در تماس اند و انتظار دارند او نیز مدام با آن ها تماس بگیرد. در حالی که وقتی سرگرم کاری هستند کاری به شریک زندگی خود ندارند.
- نسبت به مواردی که شریک عاطفی او به آن ها علاقه دارد آلرژی می گیرند.
- انتظار دارند همسر یا پارتنر آن ها برای هر کاری اجازه بگیرد.
- اگر شریک عاطفیشان با کسی بجز آن ها به تفریح برود این کار را بی مهری تلقی می نمایند.
- پارتنر و یا همسرشان تنها با اجازه و حضور آن ها باید با خانواده اش ملاقات کند.
- بدون هیچ دلیل منطقی به پارتنر و یا همسر خود مشکوک هستند.
رهایی از وابستگی عاطفی ناسالم :
برای اینکه فرد از این حالت رهایی پیدا کند و رابطه چسبنده به یک وابستگی عاطفی سالم تبدیل شود باید دو سوال از خود بپرسد.
سوال اول : چگونه با از دست دادن شریک خود دچار فروپاشی نشوم؟
در برابر این سوال نباید یک تصویر فروپاشی را در ذهن تداعی کرد. بلکه باید استقامت و راهکارهای سازنده را در ذهن آورد.
سوال دوم : شریک عاطفی من بدون من چه تفریحات و آزادی های مشروعی دارد؟
در جواب این سوال باید به خود بفهمانید که همسر و یا پارتنر شما تنها وظیفه رسیدگی به خواسته های شما را ندارد. بلکه اون نیز نیاز دارد که اوقاتی را با دوستان و خانواده خود بگذراند و تفریحات مخصوص به خود را داشته باشد.
اگر شریک عاطفی شما وابستگی عاطفی ناسالم دارد باید چکار کنید؟
اگر یک رابطه چسبنده دارید که طرف مقابل شما وابستگی ناسالمی را در قبال تان دارد اولین و مهم ترین کاری که باید انجام دهید این است که به رفتارهای مهرطلبانه اش پاداشی ندهید. به تمام تماس های مدام او پاسخ ندهید و برایش حد و مرز مشخص کنید. از قرارهای کاری و تفریحاتی که بدون دلیل منطقی با آن ها مخالفت می کند منصرف نشوید. برای او مشخص کنید که باید به چه میزان با دوستان و همکاران خود معاشرت کنید.
