اگر از کسانی که سابقه شکست عاطفی پس از چند سال زندگی مشترک را داشته اند بپرسید که چگونه بوده است؟ به احتمال زیاد اکثریت قریب به اتفاق می گویند تجربه ای تلخ که حس افسردگی، ناراحتی و خمودگی را با خود به همراه داشته است. قطعا جدایی و شکست تجربه بسیار سختی است که می تواند بین دو زوج اتفاق بیفتد. در این مقاله راه رهایی از آن را به شما می گوییم.
انواع شکست عاطفی بین زوج ها و جدایی :
قبل از اینکه بخواهیم توضیح دهیم چگونه از حس های منفی بعد از شکست عاطفی پس از چند سال زندگی مشترک رهایی پیدا کنید ؟ باید انواع آن را نام ببریم و توضیح کوتاهی برای آ بدهیم.
- ناپدید شدن بدون هیچ حرفی : یکی از تلخ ترین انواع جدایی که می تواند اتفاق بیفتد این است که ناگهان یکی از طرفین به هر دلیلی رابطه را ترک کند و برود. در این صورت او به صورت یک طرفه برای رابطه تصمیم گرفته است.
- بهانه تراشی : در این حالت طرف مقابل شما سرد تر از قبل می شود و دلایل مختلفی را برای این تغییر رفتار بیان می کند. تا جایی که می گوید بهتر است کم تر با هم در ارتباط باشیم که این خود شروعی است برای پایان رابطه.
- شکست عشقی به دلیل حضور یک شخص جدید : گاهی اوقا متوجه می شوید پای کس دیگری در میان است و طرف مقابلتان دیگر شما را دوست ندارد.
- جدایی همراه با دعوا و مشاجره : در این حالت رابطه چند ماهه یا چند ساله با دعوا به هم میریزد و پایان می یابد.
- جدایی با احترام و صداقت : در این نوع جدایی کمترین استرس به طرفیت وارد می شود. این جدایی دو حالت دارد. حالت اول هر دو طرف به این نتیجه رسیده اند و در حالت دوم فقط یک نفر به این نتیجه رسیده است.
چه مراحلی می گذرد تا فرد شکست عاطفی پس از چند سال زندگی مشترک را بپذیر ؟
- شوک و انکار
- خشم
- چانهزنی
- افسردگی
- بهبودی
چگونه از حس های منفی بعد از شکست عاطفی پس از چند سال زندگی مشترک رهایی پیدا کنیم؟
مهم ترین مرحله در شکست عاطفی پس از چند سال زندگی مشترک مقابله با آن و رهایی از آن می باشد. دختران سخت تر از پسران با این شکست کنار می آیند. به ویژه در روزهای اول. در ادامه تیتر وار به شما میگوییم که چگونه از احساسات منفی بعد از شکست عاطفی پس از چند سال زندگی مشترک رهایی پیدا کنید.
- به خودتان زمان دهید تا اتفاقات گذشته را از یاد ببرید.
- احساسات منفی را تخلیه کنید و بدانید بعد از هر تجربه بعد این احساسات طبیعی است.
- دست از سرزنش خود بردارید.
- نقاط منفی رابطه را مرور کنید به مرور متوجه می شوید که مشکل چه بوده و چه کسی عامل آن بوده است.
- بپذیرید که رابطه پایان یافته
- برای مدتی از شبکه های اجتماعی دوری کنید.
- یادگاری ها را نگه ندارید
- افکار انتقام جویانه را حذف کنید.
- سفر کنید
- به ورزش بپردازید
- از اهداف خود لیست تهیه کنید تا روزهای شما پویا و با هدف بگذرد
- تعاملات سالم خود را افزایش دهید
- از رفتارهایی که به سلامتی شما آسیب می زند دوری کنید.
- ظاهرتان را تغییر بدهید
- به نظافت خانه و محل کارتان بپردازید
- بلافاصله وارد رابطه جدید نشوید این مورد از سوی روانشناسان بسیار منع می شود.
