چرا نمیتوانم خودم را دوست داشته باشم ؟ چه چیز مانع انتقاد ما از دیگران میشود؟
احساس ترس، شرم واضطراب که در اثر انتقاد از دیگران در ما ایجادمیشود
•معمولا پیغام طرد چیست؟
دوست نداشتن
•چه کسانی نمیتوانند خود را دوست داشته باشند؟
کسانی که نمیتوانند دیگران را نقد کنند خود را دوست ندارند ونیاز به دوست داشته شدن دارند.
•طرد شدن در کودکی چگونه شکل میگیرد؟
در کودکی برای اینکه طرد نشویم به ما یاد میدهند دوست داشتنی باشیم تا به بافت خانه تعلق داشته باشیم، برای پدر و مادر به قصد تنبیه یا کنترل انجام میشود ولی برای کودک پیغام طرد شدن دارد •چه زمانی نقد کردن نوعی اختلال محسوب میشود؟
زمانی که نقد به منظور تحقیر کردن انجام شود که معمولا ادم های ضد اجتماعی ( سایکوپادها) این گونه اند.
•اسیب در شخصیت افراد از چه زمانی اتفاق می افتد؟
ادمها اصولا نارس متولد میشود ودر مسیر بالغ میشوند، یعنی باید محوریت بر خود فرد باشد و هدف تبدیل شدن به یک فرد نارس بالغ است اسیب از جایی به وجود می اید که محوریت به جای خود فرد، دیگران باشند
•معیارهای سنجش اینکه ایا کسی محور دنیای خودش هست یا نه چیست؟
۱.خود اگاه شدن.شروع به شناخت افکار و احساسات واقعی، زمانی که به ما اموخنتند که به درد نخوریم وباید برای خوب بودن باج دهیم دچار رفتارهای تقلبی شدیم .این رفتارهای فیک در راستای اهداف خود ماست نه اهداف طرف مقابل
۲.رفتار براساس نیازها یا خواسته ها، نیازها محدودند اما خواسته ها نامحدود، مثلا غذا خوردن یک نیاز است اما کباب یک خواسته است ؛ تبدیل شدن خواسته به نیاز معمولا در افراد وسواسی دیده میشود.هرچه بیشتر خواسته به نیاز تبدیل شود یعنی فرد خودش را دوست ندارد
۳.مسئول مراقبت وبراورده کردن نیازهای هرکسی خودش است.بسیاری از نیازها در تعامل با دیگران تامین میشود اما مسئولیتش با خود فرد است ؛دیگران مسئول براورده کردن نیازهای ما نیستند.
۴.مرزبندی ها.چقدر مرزها برای فرد مشخص هستند وچقدر برای مرز دیگران ارزش قائل است.
۵.بخشش.ادمهایی که خودشان را دوست دارند راحتتر خودشان را میبخشند و دیگران را هم راحتتر میبخشند. ادمهای کینه ای همان کودکان فراموش شده ای هستند که دیگران او را نبخشیده اند.
۶.چقدر یک فرد جرائت ابراز وجود و نقد افرادی راکه با انها در رابطه عاطفی هست را دارد، فارغ از هر رفتار طرف مقابل. این طیفی بین صفر ویک است که هر چه فرد خودش را بیشتر دوست داشته باشد بیشتر جرائت ابراز وجود و نقد دیگران را دارد
۷.چقدر تحمل نقد شدن از طرف مقابل را در روابط متقابل عاطفی دارد.
چرا نمیتوانم خودم را دوست داشته باشم ؟ دپارتمان پژوهش مرکز مشاوره احیا
برگرفته از سمینار های رایگان روانشناسی ارامکده
