5 راه مقابله با افرادی که رفتارهای احمق انگارانه(Gaslighting) دارند: رفتارهای احمق انگارانه(Gaslighting) فریب محسوب شده و هدف آن از بین بردن تعادل شخص است.این افراد وانمود می کنند که با شریک زندگی خود همدلی دارند، اما این همدلی ابزاری است، نه همدلی عاطفی.افرادی که رفتارهای احمق انگارانه(Gaslighting) دارند، دارای روحیه شکننده و عزت نفس […]

چگونه بفهمیم فرزند ما مشکل استحقاق دارد؟ جوانان امروزی اغلب تنبل، ناسپاس و حق به جانب خوانده می شوند. آنها متهم به نسل «جام مشارکت» هستند که صرفاً به خاطر حضورشان پاداش دریافت کردند. والدین اغلب از این شکایت دارند که فرزندانشان بیش از حد مشغول بازی های ویدیویی و گشت و گذار در کانال […]

5 سوال از خود برای تقویت سلامت روان: وقتی مردم احساس ناراحتی یا خستگی می کنند، اغلب به تفکرات منفی می پردازند. این شرایط بدی را ایجاد می کند. شما احساس خوبی ندارید و به گونه‌ای رفتار می‌کنید که روند بدتری ایجاد می‌کند و سلامت روان شما را تحت تاثیر قرار می دهد. به عنوان […]

چقدر باید صبور باشیم؟ اخیراً به این فکر می‌کنم که مردم تا چه زمانی رفتارهای دیگران را می‌پذیرند؟(قبل از اینکه آنقدر عصبانی یا ناامید شوند که چیزی بگویند.) چه زمانی بین پذیرش رفتارهای مختلف و مضر خواندن آنها مرز می گذاریم؟ خطوطی که ما ترسیم می کنیم، از فردی به فرد دیگر و مکانی به […]

بررسی رابطه بین اضطراب و خستگی: اضطراب، طاقت فرسا است و می تواند بر اراده، کنترل و توانایی در تصمیم گیری تأثیر بگذارد.اضطراب با بی خوابی همراه است و کم خوابی، خستگی ناشی از اضطراب را تشدید می کند.یک سبک زندگی سالم – رژیم غذایی مدیترانه ای یا معادل آن، ورزش منظم و خواب کافی […]

5 نشانه تنهایی در دانش آموزان دوره راهنمایی: این نشانه ها می تواند باعث افزایش سطح اضطراب یا افسردگی شود. نیازهای بهداشت روانی کودکان از سال 2012 به دلیل دسترسی به گوشی های هوشمند و افزایش استفاده از اینترنت به طور چشمگیری افزایش یافته است. تنهایی در دانش آموزان راهنمایی می تواند نشانه ای از […]

چگونه تاثیر اختلال دوقطبی بر زندگی را کنترل کنیم؟ نظم در زندگی افراد مبتلا به اختلال دوقطبی تاثیر بسزایی دارد. بعبارتی نظم و ثبات در زندگی این افراد می تواند به ثبات در خلق و خوی این افراد کمک می کند. افراد مبتلا به اختلال دوقطبی نسبت به تغییر در ریتم شبانه روزی زندگیشان آسیب […]

مواد غذایی مورد نیاز برای سلامت مغز: چند نکته برای زمانی که در راهروهای فروش مواد غذایی قدم می زنید. شاید تا به حال چندان دقت نکرده باشید اما خرید مواد غذایی یک فعالیت فوق العاده مهم برای سلامت مغز است. برخی غذاها و مواد مغذی ممکن است فواید و تاثیر به سزایی بر سلامت […]

غربالگری کودکان خردسال از نظر افسردگی و اضطراب: دستورالعمل های غربالگری جدید نشان دهنده ادامه بحران سلامت روان کودکان است. گروه ویژه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده، غربالگری سلامت روان را برای کودکان پیش از دوران نوجوانی توصیه می کند. طبق دستورالعمل های گروه ویژه خدمات پیشگیرانه ایالات متحده، افسردگی و اضطراب باید به طور منظم […]

خطر بازتاب های نادرست در شبکه های اجتماعی: شبکه‌های اجتماعی می‌توانند باعث جدا شدن ما از یکدیگر شوند. آن ها همچنین ما را در برابر اخباری که ممکن است تحریف شده باشند، آسیب‌پذیر می کنند. اخبار تحریف شده می تواند بر افرادی که عزت نفس بالا و حتی عزت نفس پایین دارند تأثیر بگذارد. عزت […]

تنهایی: آیا در تعطیلات تنها هستید؟ تنهایی میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان و در گروه‌های سنی مختلف تحت تاثیر قرار می‌دهد. از طرفی فصل تعطیلات می تواند باعث تشدید این حس شود. راه های کنار آمدن با تنهایی عبارتند از: پذیرش آن، تمرین مراقبت از خود و به خاطر سپردن احساسی که زودگذر است. […]

بازگشت به خانه:امتحان کنید تا تعطیلات بهتری داشته باشید شما این قدرت را دارید که امسال تعطیلات مورد نظرتان را رقم بزنید.“چاره آن، تغییر ذهنیت است.”شما می توانید انتظارات خود را تغییر دهید و فرصت های جدید را تصور کنید. برای تطبیق مجدد انتظارات خود، تمرکز خود را تغییر دهید تا به دنبال چیزهای خوب […]