سوگ یک احساس شدید و گاهی طاقت فرسا برای افراد است، صرف نظر از اینکه غم و اندوه آنها ناشی از چیست، مثلا از دست دادن عزیزی یا جدایی از شخصی که دوست دارند.
آنها احساس بی حسی و دور شدن از زندگی روزمره داشته و قادر به انجام وظایف منظم خود نیستند.
سوگ واکنش طبیعی
در برابر ضرر است و یک تجربه جهانی است و همه اشخاص جهان آن را به صورت شخصی حس می کنند.
تجربه هر فرد از غم و اندوه با دیگری متفاوت است، اما در نتیجه یک فقدان است. یافتن دلیل اینکه این احساس غم و اندوه شدید چیست می تواند برای تسکین دادن این افراد کمک بکند.
گفتگو با دیگران و یا مشاوره گرفتن مطمئنا در آرام کردن این حس و کنار آمدن با اتفاق افتاده مفید است.
سوگ می تواند ماه ها یا سال ها طول بکشد
و به مرور زمان و با عادت کردن فرد به آن فقدان تسکین یابد.
در طول این دوران حتی حس هایی مانند احساس گناه و عصبانیت نیز ممکن است وجود داشته باشد.
در حالت عادی یک فرد بعد سپری کردن مدت کوتاه باید با این مسئله کنار آمده و زندگی رو به جلو خود را شروع کند.
برای برخی افراد، احساس از دست دادن ناتوان کننده است و حتی پس از گذشت زمان نیز بهبود نمی یابند.
این به عنوان سوگ پیچیده شناخته می شود، در این حالت، احساسات دردناک آنقدر طولانی و شدید هستند
که بهبودی و از سرگیری زندگی مشکل به نظر می رسد.
در هر فرد مراحل سپری کردن این احساس متفاوت است
اما به طور کلی سیر این احساس را می توان در سه مرحله دانست:
قبول واقعیت از دست دادن، فرد به خودش اجازه می دهد درد از دست دادن را تجربه کند، تطبیق با واقعیت جدید، برگشت به زندگی عادی.
البته در افراد متفاوت، اختلافاتی در این موارد دیده می شود که طبیعی است
اما اگر بیش از یک سال پس از دست دادن عزیزی یا شغل یا هر مورد دیگر، نتوانید این مراحل را طی کنید،
ممکن است غم و اندوه پیچیده ای داشته باشید،
که باید به دنبال درمان باشید، تا حس پذیرش و آرامش خود را بازیابی کنید.
سوگ-دپارتمان پژوهش آرامکده
