چطور بفهمم طرف مقابل چه قدر عزت نفس دارد؟ عزت نفس از کجا شروع میشود؟
جایی که هویت ما شکل میگیرد.زمانی که به فرد بد بودن مخابره میشود و جایگاهش به رسمیت شناخته نمیشود عزت نفس ازبین میرود.این اتفاق از سمت والدین دوستان معلم و جامعه است.عزت نفس تا هفت سالگی معنا دارد وشکل میگیرد .
•تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس در چیست؟
اعتماد به نفس اکتسابی است و با افزایش مهارتهایی همچون تحصیل رانندگی شنا افزایش مییابد.اما عزت نفس در زیر هفت سالگی شکل میگیرد.اگر عزت نفس پایین باشد فرد از مهارتها برای افزایش اعتماد به نفس و پوشاندن جای خالی عزت نفس استفاده میکند. در نبود عزت نفس داشتن اعتماد به نفس خیلی باعث حال خوب نمیشود.
•چرا اقرار به نداشتن عزت نفس سخت است؟
چون درونی تر است و نبودش برای افراد دردناک است. وقتی عزت نفس نباشد میل به پنهان شدن در فرد زیاد است، این پنهان شدن تنها فیزیکی نیست.فرد با عزت نفس اسیب دیده همواره احساس کافی نبودن دارد.
•نشانه های فرد با عزت نفس پایین چیست؟
-اشتباه کردن و اعتراف به آن و جبران در فرد با عزت نفس اسیب دیده وجود ندارد.
-کسانی که فاجعه سازی میکنند: یعنی از کاه کوه میسازند و اشتباهات دیگران یا دستاوردهای خود را بزرگ میکنند.
-کمالگرایی: افراد کمالگرا معمولا از عزت نفس کمتری برخور دارند
-حسادت : دیدن داشته های دیگران انها را خشمگین میکند.
-احساس نادیده گرفته شدن می کنند
-فکر به اینکه باید خیلی جذاب باشند
-صحبت کردن در جمع باعث اضطراب انها میشود
-به شدت فکر میکنند باید از خود دفاع کنند
-خرید یا جمع کردن چیزهای بی مصرف که نیازی به آن ندارند( جمع کردن مهارتهای مختلف.دوستان زیاد.پول و هر چیز دیگر)
-در تصمیم گیری همیشه مردد اند و توانایی گرفتن تصمیم قاطعانه ندارند
•عزت نفس پایین بیشتر در افراد وسواسی ، اجتنابی و یا وابسته دیده میشود.ترس در این افراد بیشتر است ، اینها هوشیاری بیشتری دارند پس از دفاعهای بیشتری استفاده میکنند و بهتر میتوان رد پای عزت نفس پایین را در انهد پیدا کرد.
•اولین گام برای بالا بردن عزت نفس چیست؟
اولین گام دیدن و پذیرفتن ان است
•هر چه فاصله عزت نفس بین دو طرف رابطه عاطفی بیشتر باشد چه اتفاقی می افتد؟
ان طرف که عزت نفس پایین تری دارد سعی میکند این فاصله را با دفاع هایش پر کند.
•فرد با عزت نفس اسیب دیده چکار باید بکند؟
فرد با عزت نفس اسیب دیده اول باید ان را ببیند و بپذیرد. و روی خودش کار کند. این کار کردن سه تا پنج سال زمان میبرد چون در فرد نهادینه شده است.عزت نفس اسیب دیده معمولا یا در ارتباط با والدین ترمیم میشود و یا در یک رابطه ی عاشقانه ی سالم.
چطور بفهمم طرف مقابل چه قدر عزت نفس دارد : دپارتمان پژوهش مرکز مشاوره و خدمات روانشناسی احیا
برگرفته از سمینار های رایگان روانشاسی ارامکده
