استرس رابطه در همه روابط موجود اجتناب ناپذیر است. هر رابطه صمیمی، مانند ازدواج می تواند استرس ایجاد کند. اگرچه استرس در روابط امری طبیعی است اما استرس مکرر، هرگز چیز خوبی نیست. هنگامی که شما و همسرتان دائماً تحت فشارهایی قرار می گیرید که دچار استرس می شوید، رابطه در معرض شکست است. برای […]

رابطه ایده آل زمانی اتفاق می افتد که طرفین شناخت دقیق و خوب از خود و دیگری داشته باشند.هر قدر افراد خود واقعی شان را به خود ایده آل شان نزدیک تر کنند در رابطه ای هم که وارد می شوند، آن رابطه را به یک رابطه واقعی بدیل خواهند کرد. وقتی خود واقعی من […]

شخصیت مرزی چیست؟ اختلال شخصیت مرزی یا BPD نوعی بیماری است که افراد مبتلا به آن احساسات متزلزل و ناپایداری دارند  در اینگونه افراد اهداف و حتی علایق آن ها ممکن است به طور مکرر تغییر کند زیرا دائما دچار نوسانات خلقی میشوند  و منافع و ارزش های آن ها میتواند به سرعت تغییر کند. […]

هوش هیجانی چیست؟ هوش هیجانی یاEQ  به توانایی فرد در درک،کنترل و ارزیابی احساسات بستگی دارد و در واقع توانایی استدلال مسائل با احساسات و به کار بردن احساسات برای تقویت فکر است. این اصطلاح برای اولین بار توسط دانیل گلمن روانشناس زبده در کتابی با همین نام به کار برده شد. تحقیقات ثابت کرده […]

اهمیت تمرکز در انجام کارها: اهمیت تمرکز در انجام کارها، داشتن تمرکز بالا اولین مشخصه یک حافظه خوب است و فواید زیادی دارد از جمله این که به داشتن یک مطالعه با کیفیت کمک میکند، باعث درک سریع مطالب میشود،حافظه را بهبود میبخشد و دستیابی به هدف مورد نظر را برای شما آسان تر میکند […]

خودآگاهی چیست؟ خودآگاهی ابزاری اساسی برای کمک به شما در دستیابی به رضایت شغلی،بهبود روابط با دوستان و همکاران و مدیریت بهتر احساسات و عواطف است مطالعات ثابت کرده که فقط حدود 10 تا 15 درصد مردم کاملا خودآگاه هستند  اما جالب است بدانید این ویژگی قابل پرورش است و ثابت نیست.در واقع آگاهی از […]

کمبود اعتماد به نفس چه مشکلاتی برای فرد ایجاد میکند؟ در واقع باور داشتن به  خود و اعتقاد به توانایی خود در مواجهه با مسائل و چالش های زندگی است.اگر شما اعتماد به نفس بالایی داشته باشید این امر به شما کمک میکند که با گذشت زمان با تجربه هایی که کسب میکنید قدرتمندتر شوید […]