نشانه های افراد سوء استفاده گر عاطفی : سو استفاده عاطفی یک ابزار است بدین معنی که نه بعد منفی دارد نه بعد مثبت کسانی که سواستفاده عاطفی میکنند یک سری نشانه ها را دارا هستند: ▪ مسخره میکنند ▪ به افکار و عقاید و رفتار دیگران بی احترامی میکنند ▪ موقعیت شما را کم […]
چه تفاوت هایی در رابطه خطرناک است ؟
چه تفاوت هایی در رابطه خطرناک است ؟ تفاوتها عموما به انواع مختلف وجود دارند: تفاوتهای ساختاری : تفاوتهایی که مربوط به شخص میشود مثل تفاوت در نگرش و مذهب و شغل و تحصیل و علایق …. عموما این تفاوتها در بافت فرهنگی شکل میگیرد و جز شخصیت و علایق فرد است و مربوط به […]
چطور یک رابطه سالم را از رابطه نا سالم تشخیص بدم ؟
چطور یک رابطه سالم را از رابطه نا سالم تشخیص بدم ؟ از آنجایی که ما در کودکی مفاهیمی چون : عشق و امنیت و لذت ….. را می آموزیم می خواهیم در روابط بزرگسالی خود نیز آنها را پیاده کنیم حتی اگر تعاریف ما تعاریف درستی نباشد باز هم خودمان انتخاب میکنیم که با […]
نشانه های یک رابطه سالم
نشانه های یک رابطه سالم ١- اعتماد به معنای عام یعنی فرد در رابطه خود واقعی اش را نشان میدهد و خود را با ویژگی های دروغین معرفی نمیکند. 2- چقدر میتوانم خودم باشم: اگر نتوانم خودم باشم یعنی ترس از تنبیه شدن یا طرد شدن را دارم. اما خشم درونی ام زیاد است در […]
چرا حرف من را نمیفهمد ؟
چرا حرف من را نمیفهمد ؟ شنیدن حرف من : ما معمولا پیام و حرف را همراه با احساس بیان میکنیم برای همین ممکن است حرفمان شنیده نشود اما ما احساسمان برایمان مهمتر است و در عین حال از طرف مقابل انتظار داریم منطقی باشد و منطقی پاسخ دهد اما این امکان پذیر نیست. در […]
چرا فکر میکنم لیاقتشو ندارم ؟
چرا فکر میکنم لیاقتشو ندارم ؟ این فکر که من لیاقتش را ندارم در سن 2 تا 5 سالگی ما شکل میگیرد. زمانی که ما دوست داریم کاری را انجام دهیم ولی والدین اجازه نمیدهند و میگویند تو نمیتوانی. نقش مهم والدین در شکل گیری این فکر حایز اهمیت است چون در این سن است […]
افرادی که دارای احساس حقارت هستند
افرادی که دارای احساس حقارت هستند: 1-این افراد به شدت نسبت به نقد دیگران در حوزه ای که ضعف دارند حساس هستند. 2-بسیار زیاد خود را با دیگران مقایسه میکنند. چون ما نظام قضاوتی داریم دایم احساس میکنیم که دیگران ما را قضاوت و انتقاد میکنند. نظام قضاوتی به این معنا که از یک مکانیسم […]
چگونه یک گفتگوی پر تنش را مدیریت کنم ؟
چگونه یک گفتگوی پر تنش را مدیریت کنم ؟ در ابتدا باید دو نکته ذکر شود: 1-گفت و گوی پرتنش در نتیجه بحث و اصطکاک بین دو آدم نابالغ شکل میگیرد. 2-ما در گفت و گو ها و بحث ها به دنبال هدف یا نتیجه مشخصی نیستیم. ما باید در مرحله اول هدف از گفت […]
نشانه های پایان یک رابطه
نشانه های پایان یک رابطه 1-کم شدن فعالیتها و تفریحات مشترک نسبت به قبل 2-کاهش یا افزایش بحث و جدل ها نسبت به قبل : به دلیل بی تفاوتی ترس اهمیت انکار 3-کاهش جذابیت موضوعاتی کوچک که قبلا خوشایند بوده است.( مثل بستنی خوردن همیشگی ) 4-کاهش یا افزایش لذت تماسهای فیزیکی 5-افزایش یا کاهش […]
فاکتور های سازنده رابطه
فاکتور های سازنده رابطه 1-صداقت : صداقت در رابطه باید رو به افزایش باشد. اما به دلیل ترس از تنبیه شدن و قضاوت شدن صداقت هر روز در رابطه کمرنگ تر شود و ما به مرور زمان دروغهای بیشتری میشنویم. 2-اعتماد: این مورد هم باید افزایشی باشد اما چون دیگر روی شریک عاطفی ام حسابی […]
چگونه رفتار طرف مقابل را رمزگشایی کنم ؟
چگونه رفتار طرف مقابل را رمزگشایی کنم ؟ در رفتارهای افراد یک پیغام نهفته است که چهار مولفه دارد: ١)شکایت ٢)احساس ٣)تاریخچه = به معنی تعداد تکرار رفتار ۴)مفروضات = منظور از مفروضات قضاوتها و تعریفهای از پیش تعیین شده است. همه ما یک سری احساسات و افکار داریم که آنها را از خود و […]
با خشم از طرف مقابل چه کنم ؟
با خشم از طرف مقابل چه کنم ؟ خشم واکنشی طبیعی است که باعث میشود ما زنده بمانیم و در مقابل رفتارهایی چون بی عدالتی تهدید و…. واکنش نشان بدهیم و باعث میشود که سرعت تصمیم گیری و فرآیندهای ذهنی مان بالا برود اما این سرعت الزاما خوب نیست. زیرا باعث میشود دقت ما کم […]